Pilates Matwork

Detta är den klassiska formen av Pilates och utförs på matta. Här fokuseras på att stärka kroppens djupt stabiliserande muskulatur genom kontrollerade och precisa rörelser för hela kroppen i alla riktningar.

Matworkövningarna använder din kroppsvikt som motstånd och kräver koncentration och kontroll. Matwork är perfekt för alla nivåer - från nybörjare till avancerade utövare. Är du senior eller behöver träna lite lugnare av olika anledningar, bokar du "Pilates för seniorer". I dessa pass lägger vi också extra vikt på balans. 

Genom regelbunden träning utvecklar du styrka, stabilitet, rörlighet, flexibilitet och en god kroppsmedvetenhet som ger dig ett ökat välbefinnande. En funktionell och smidig kropp gör det lättare att motverka smärta och värk, framför allt i rygg och axlar. 

Pilates Matwork hålls i Hälsohubbens fina och ljusa lokal på Falsterbovägen 91 A i Höllviken.

Reformer

Pilates Reformer är en apparat där du tränar på en rörlig vagn. Med hjälp av fjädrar och remmar varieras motståndet vilket utmanar din styrka, stabilitet och balans. Detta unika redskap ger en nästan oändling variation till din träning.

Pilates på Reformer är en effektiv och rolig träningsform och med jumpboarden adderas cardioträning till ditt pass!

Reformer tränas sittande, liggande och stående. För dig som har problem med knä, höft eller axlar kan du träna övriga kroppen med mindre belastning på de sämre lederna, vilket gör det till en bra träningsform för alla.

Pilates med Reformer hålls på 2:vån Toppengallerian, ingång 8c. 

Massage efter träningen? Det går bra att boka in det här!

Elevbehandling

Under en period erbjuder jag elevbehandling till ett lägre pris då jag går en vidareutbildning för BASI Pilates. Efter ett något förkortat ordinarie pass på Reformern får du prova någon eller några av de övriga apparaterna i Pilatesvärlden: Half Cadillac (s.k. Tower), Wunda chair, Ladder barrel och Spine corrector.

Pilates Elevbehandling hålls på 2:vån Toppengallerian, ingång 8c.

Vad kan Pilates göra för dig?