Pilates är en rolig träningsform som ger bålstyrka och en stark, smidig och funktionell kropp. Pilates aktiverar kroppens djupt liggande muskler och det är en effektiv träning för alla, oavsett ålder eller fysisk status.
Regelbunden Pilatesträning ger starka muskler, bättre rörlighet och balans samt en god kroppshållning. Du kommer att förvånas över hur stora framsteg som görs efter bara några veckors träning!
Du kan träna Pilates på Matta (Matwork och Pilates för seniorer) och, inom kort, även Reformer (med tower), Wunda Chair och Ladder barrel hos mig.
PILATES PÅ MATTA
Pilates Matwork. Detta pass fungerar både för dig som är van utövare och för dig som inte har provat tidigare. Som nybörjare får du alternativa övningar under passet om det behövs. I Pilates Matwork kör vi extra mycket övningar för magen och du kommer att känna en härlig träningsvärk dagen efter!
Pilates för seniorer. Detta mattpass lägger mycket fokus på balans och de passen fungerar även bra för dig som av olika anledningar behöver träna med lite mindre utmaning, exempelvis efter skada.
PILATES PÅ REFORMER OCH ÖVRIGA APPARATER
Reformer är en rörlig plattform som man sitter, står och ligger på. Du jobbar med styrka, rörlighet, flexibilitet och balans. Det är en skonsam mot lederna samtidigt som den ger en intensiv träning för en stark, smidig och tonad kropp.
I Cirkelträningen får du även jobba med Wunda chair och Ladder barell. Två apparater i Pilatesvärlden som ger en extra dimension till din träning!
Kostnad
Pilates Matwork & Pilates för seniorer
225 kr/gång eller 1000 kr/5-kort (gäller 6 mån).
Pilates Reformer (max 2 personer)
250 kr/gång eller 1250 kr/5 kort (gäller 6 mån).
Cirkelträning - elevbehandling (max 2 personer)
100 kr/gång eller 400 kr/5-kort
Det är bra med regelbunden träning så på Hälsohubben får du 50 kr rabatt varje vecka som du tränar minst två gånger. Summeras ihop och dras av vid ditt nästa inköp av enstaka pass, 5-kort eller massagebehandling.
Du är välkommen att prova första gången på Hälsohubben utan kostnad.
Friskvårdsbidrag och Aktivitetscheck gäller även för Pilatesträning.
Avboka 24 h före för att inte debiteras. Blir du sjuk mindre än 24 h före, sms:ar/ringer du mig på 0768-501250.
Önskar du Personlig träning bokar du "Pilates - personlig träning". Det kostar 700 kr/gång eller 1950 kr för 3 gånger (gäller 6 månader).
Jag är utbildad i Pilates Matwork hos Pilates Complete i Göteborg och i Reformer hos Stockholm Pilates Center. Jag vidareutbildar mig inom den kompletta Pilatesrepertoraren hos BASI Pilates och har därför även elevbehandling, se ovan.
Pilates Matwork 45 min &
Pilates för Seniorer 55 min
Måndagar
10.30 Pilates för seniorer
11.45 Pilates Matwork
16.30 Pilates Matwork
Onsdagar
8.00 Pilates Matwork
9.00 Pilates Matwork
10.30 Pilates för seniorer
Extra pass:
Pilates för seniorer 30 april 10.30 pga inställt den 27/4.
Gruppträningen ovan hålls på
Hälsohubben i Höllviken, Falsterbovägen 91 A.
Reformer (45 min)
Kan bokas inom kort!
Reformer klass
Max 2 deltagare
250 kr/gång eller 1250 kr/5-kort
”Cirkelträning - elevbehandling”.
Max 2 deltagare.
100 kr/gång eller 400 kr för 5 gånger. Här jobbar vi med Reformer större delen av tiden och provar sedan övriga apparater.
Reformerklasserna hålls i min studio på 2:a våningen på Toppengallerian.
Boka här eller ring 0768-501250